好不容易到了拍親子寫真的這一天，
爸媽最害怕的，莫過於孩子們有以下超出預期的情況…
– 才剛到攝影棚門口，就在鬧、想睡覺了
– 耐不住性子等媽媽梳化完，無聊想睡覺好煩躁
– 都抓好時間了，但孩子該睡覺的時候不睡、要拍照了才開始鬧脾氣累累
– 拍到一半，孩子已經明顯累了，又想鬧又想睡
哇，這些既視感！
當下不只父母們焦躁，也超級擔心會耽誤到工作人員的時間，
到底有沒有什麼妙招，可以避免這些狀況發生呢？
如果發生這些狀況，又可以怎麼做呢？還是只能笑嘆無奈呢？
今天我想針對孩子的作息時間＿＿這個影響孩子情緒的絕大部分原因做分析，
同時提出三個妙招，讓父母能夠事半功倍的迎接親子寫真日！
就像大人一樣，當我們的睡眠品質不佳、睡得不夠或是經常淺眠，
我們的精神狀態、大腦以及情緒都會受到不同程度的影響，
不論是幾歲的孩子，也都會受到睡眠品質的因素影響白天的情緒表現哦！
以下是在我的拍攝經驗中，最有效的避免
因為累累想睡而碰到孩子哭鬧的行前準備以及解決辦法：
1. 選擇孩子精神狀態最佳時段
通常五歲以下的小孩，白天的上午時段，
會是精神力、專注力表現最佳，同時也是可以維持較久時間的時段。
我會在行前充分了解孩子的年紀、
以及平時的日常作息習慣，來去搭配相對應的開拍時間。
如果是不到滿月的新生兒，
則會依據寶寶的出生天數，來判斷環境的轉換、適應等，
對寶寶是否有顯著影響，絕大多數則是以平時主要照顧者的習慣來安排。
2. 提早調整拍攝日的作息時間
如果您們是到外縣市拍攝、或是到拍攝日前一天必須在外地過夜，
我會建議父母主動提早1-2週為孩子調整作息時間。
比方說，如果是一至二歲的寶寶，
通常已經有規律的日常作息，一般也都會有午睡的小睡。
那有帶過孩子的媽媽都知道，這時期的寶寶有時候貪玩，
午睡時間都要折騰好久才睡，甚至過了午睡時間到傍晚才開始累，
讓照顧者比寶寶本人還累～
當寶寶有這樣的情況，而且又不得不安排在下午拍照時，
行程可以試著這樣調整看看：
早晨起床時間不要晚於八點，也不要早於六點，
起床充足享用早餐後，我們就可以讓寶寶在上午時段
有「戶外活動」的機會，時間不用長，一個小時內，
但是最好能夠曬曬太陽、留一點汗，
充足戶外活動的寶寶們，午餐時間較有食慾，
同時中午的小睡也會睡得比較熟哦！
您可以把孩子小睡的時間提早於開妝時間、
或者孩子是習慣在開車路途中睡覺的，
就可以在寶寶睡覺過程中抵達攝影棚以及完成梳化，
等寶寶睡醒後，也差不多可以進行暖身活動，笑咪咪入鏡囉！
3. 碰到拍攝前想睡、或是拍攝過程中想睡的哭鬧解決辦法
如果是在等待媽媽梳化的時間才開始想睡覺的焦躁，
最好的辦法當然是試著安撫孩子入睡。
對於1-2歲的孩子來說，有時候短短15-20分鐘的小睡，
往往就可以為他們帶來多兩小時的活力囉！
若是無法安撫入睡、或是拍照拍到一半才想睡，
最明顯的疲累度等級大致依序有以下狀況：
– 不想或不願意配合遊戲或指令
– 焦躁感，一直想跑來跑去或是吵著要離開，過度亢奮
– 不想被抱著、也會對於強烈的父母指令抗拒
– 想要媽媽或爸爸一直抱著，趴在大人的身上（已經非常累了）
如果是拍照前一小時內開始有疲累徵兆，並且無法入睡，
在拍照前我會建議低強度的陪伴活動即可，
不論是爸媽陪著靜態活動、抱著散步、或是暫時離開室內空間，
都會是讓寶寶稍微有「充電」的時刻。
如果是拍照十分鐘後就開始疲累徵兆，
依據疲累的強度，可以設計不過度刺激或興奮的親子互動，
或是最累的狀態下，讓寶寶入睡一下！通常寶寶不會睡很久，但卻很有效哦。
希望這一篇的分享對您有幫助，
若是有更好的解決辦法，也歡迎媽咪們不藏私與我分享，
我也會持續更新給父母的筆記，
讓每一位親子寫真家庭都能無憂慮享受拍攝哦！
